8 Lebensmittel, die deine Arterien reinigen können

GESCHRIEBEN VON

Julian Voll

KURKUMA

Studien haben gezeigt, dass Kurkumin als starkes Antioxidationsmittel und Entzündungshemmer wirkt. Da Entzündungen so stark mit vielen anderen Erkrankungen, insbesondere mit Herzerkrankungen, verbunden sind, sind die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkumin eine hervorragende Ergänzung für eine herzgesunde Ernährung.

GRÜNER TEE

Teeblätter enthalten ein bestimmtes Polyphenol, das bedeutende medizinische und antioxidative Eigenschaften hat. Sie schützen nachweislich vor Herzkrankheiten, Krebs, Zellschäden durch oxidativen Stress und fördern die Gesundheit des Gehirns.

WASSERMELONEN

Die Wassermelone ist reich an der Aminosäure Citrullin, die den Blutfluss im Körper fördern und den Blutdruck senken kann. Studien zeigen, dass sie das Risiko von Herzinfarkten senken kann.

OLIVENÖL

Olivenöl enthält einen hohen Anteil an mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten, die für die Senkung des Blutdrucks und den Abbau von Cholesterin im Körper wichtig sind. Sie helfen auch bei der Reinigung der Arterien.

BOHNEN

Bohnen sind eine reichhaltige Quelle für Folsäure, Antioxidantien und Magnesium, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen können. Ihre Ballaststoffe tragen zur Kontrolle des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels bei.

ÄPFEL

Wie das Sprichwort sagt: "An apple a day keeps the doctor away" (ein Apfel am Tag hält den Arzt fern), sind Äpfel eine weitere wichtige Frucht, die bei der Reinigung deiner Arterien hilft. Äpfel enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die die Verstopfung der Arterien verringern.

ZIMT

Zimt ist ein weiteres starkes Antioxidans, das dich vor Herzkrankheiten schützt. Du kannst Zimt zusammen mit Tee oder Wasser einnehmen. Im Allgemeinen mildert Zimt die Verstopfung der Arterien.

SPARGEL

Spargel ist reich an Ballaststoffen, die das Risiko von Herzkrankheiten senken, und die Aminosäure Asparagin hilft außerdem, den Körper von überschüssigem Salz zu befreien. Darüber hinaus hat Spargel eine ausgezeichnete entzündungshemmende Wirkung und einen hohen Gehalt an Antioxidantien, die beide dazu beitragen können, das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern.