Das große Potenzial von Kaltduschen

GESCHRIEBEN VON

Julian Voll

Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass du in nur 5 Minuten mehr Fett verbrennen, deine geistige Gesundheit verbessern und deine Produktivität steigern kannst?

Willkommen beim kalten Duschen – dem Weg, diese und weitere Vorteile zu nutzen.

Das nächste Element, das du zu deiner Morgenroutine hinzufügen kannst, um den Ton für einen gesünderen und besseren Tag anzugeben.

WIE ES GEHT

So einfach wie es klingt - man braucht nur 5 Minuten lang kalt zu duschen. Aber wenn du nicht mutig genug bist, alles zu tun - hier ist, wie du vorgehen kannst, bis du dich daran gewöhnt hast:

➤ Spritze kaltes Wasser auf dein Gesicht

➤ Halte deine Arme nacheinander unter die Dusche

➤ Mache dasselbe mit deinen Beinen

➤ Bringe nun deine Brust unter die Dusche

➤ Verteile das Wasser mit deinen Händen

➤ Drehe dich um und bringe langsam deinen Rücken unter die Dusche

➤ Lasse jetzt deinen Kopf von der Dusche waschen

➤ Dusche dich nun 5 Minuten lang richtig kalt ab

Immer noch zu heftig für dich? Das ist kein Problem.

Beginne einfach mit einer kurzen Dusche mit warmem Wasser und schalte dann langsam auf kaltes Wasser um. Danach duschst du 5 Minuten lang kalt.

DIE VORTEILE

Kalte Duschen sind ein sicheres Mittel, um deine Gesundheit zu fördern - und es kommt auf die Vorteile an. Hier hast du sie:

✔ Sie fördern und steigern den Fettabbau

✔ Sie verbessern die geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit

✔ Sie erhöhen die Wachsamkeit und Konzentration

✔ Sie verbessern die Blutzirkulation

✔ Sie verbessern die Stimmung

All dies führt zu einer gesünderen, schlankeren und aktiveren Version deiner selbst.

DIE WISSENSCHAFT HINTER DEN VORTEILEN

Die Wissenschaft unterstützt unsere Behauptungen - hier sind die Beweise:

Beweis. Durch die Einwirkung kalter Temperaturen wird dein braunes Fett aktiviert, was deinen Stoffwechsel beschleunigt und somit zum Fettabbau führt.

Beweis. Kalte Duschen verbessern die mentale und gesundheitliche Verfassung und bekämpfen leichte Depressionen.

Beweis. Kalte Duschen steigern nachweislich die Blutzirkulation - etwas, das dich am Morgen richtig wach macht.

Beweis. Durch kaltes Duschen verbessert sich deine Stimmung für den ganzen Tag.

Jetzt hast du eine ganze Reihe von Gründen, um kaltes Duschen in deine Morgenroutine aufzunehmen. Tue es.