Die Vorteile einer Smart Waage


Was sind die Vorteile einer Smart Waage?

Smart Waagen sind eine großartige Möglichkeit, dir dabei zu helfen, dein Ziel zu erreichen, egal ob du gesünder werden, Gewicht verlieren oder zunehmen möchtest. Der Hauptvorteil einer Smart Waage besteht darin, dass du deinen Körper besser verstehst.

Die Vorteile einer Smart Waage sind:

  • Verstehe deinen Körper besser
  • Verschwende keine Zeit mit Fitness-/Diät Programmen, die nicht funktionieren
  • Bleibe motiviert durch den eigenen Fortschritt
  • Halte dich verantwortlich
  • Einfach anzuwenden
  • Prävention über Heilung
  • Triff fundierte Entscheidungen über deine Gesundheit
  • Personalisierte Workout- & Ernährungspläne

Verstehe deinen Körper besser

Mit einer Smart Waage kannst du deinen Körper genauer verstehen. Während normale Waagen dir dein Gewicht anzeigen können, kann eine intelligente Waage dies auf Fett, Wasser, Muskel- und Knochenmasse eingrenzen. Typischerweise kann eine intelligente Waage auch darüber hinausgehende Metriken wie BMI, BMR und Stoffwechselalter berechnen. Dies sind wichtige Gesundheitsmetriken.

Menschen formulieren ihre Gesundheits-/Fitnessziele oft auf eine Weise, die es ihnen nicht ermöglicht, ihr Ziel tatsächlich zu erreichen. Was bedeutet es wirklich, dass du „gesünder sein willst“? Oder was bedeutet es wirklich, dass du „5 kg abnehmen willst“? Möchtest du das GESAMTE Körpergewicht verlieren? Oder willst du tatsächlich Fettmasse verlieren? Wenn du auf dein Gewicht und den Spiegel schaust, kannst du das nicht. 

Mit einer Smart Waage kannst du deinen Körper über dein gesamtes Körpergewicht hinaus messen. Es ermöglicht dir auch zu sehen, was wirklich in deinem Körper passiert. Du wirst Dinge sehen, die du beim Blick in den Spiegel nicht erkennen kannst.

Verschwende keine Zeit mit Fitness-/Diätprogrammen, die nicht funktionieren

Eine Smart Waage kann dir frühzeitig sagen, ob ein bestimmtes Fitness-/Diätprogramm für deinen Körper funktioniert.

Wenn verfolgst, was in deinem Körper passiert, kannst du frühe Anzeichen dafür erkennen, ob du dich deinem Ziel näherst oder nicht. Nehmen wir das Beispiel „5 kg abnehmen“. Während Crash-Diäten dir oft helfen, das gesamte Körpergewicht zu verlieren, konzentrieren sie sich normalerweise nicht darauf, das richtige Gewicht zu verlieren. Weniger zu essen und zu trinken führt dazu, dass du kurzfristig Muskel- und Wassermasse statt Fettmasse verlierst. Dadurch entsteht der sogenannte „Jo-Jo-Effekt“. Dein Körper braucht Wasser und Nährstoffe. Um das zu kompensieren, was du während der Crash-Diät verpasst hast, wird dein Gewicht wieder steigen.

Stell dir nun ein Szenario vor, in dem du tatsächlich erkennen könntest, ob du Fettmasse statt Wasser oder Muskelmasse verlierst oder nicht. Indem du dir die Messwerte ansiehst, die dir die intelligente Waage liefert, kannst du leicht erkennen, ob ein Diät- (oder ein Fitnessprogramm) dich tatsächlich zu deinem Ziel bringt. Wenn dies nicht der Fall ist, kannst du dein Programm wechseln und bleibst nicht weitere 6 Monate in einem Programm hängen, das nicht funktioniert.

Eine Smart Waage kann dir helfen, Zeit zu sparen, indem sie dir sagt, welche Programme für dich und deine Ziele geeignet sind.

Motivation, indem du siehst, wie du Fortschritte machst

Eine Smart Waage kann dir anhand von Diagrammen zeigen, wieviel du im Laufe der Zeit erreicht hast. Du siehst, wo du angefangen hast und wo du jetzt stehst. Zu sehen, dass du dich in die gewünschte Richtung bewegst, wird dich motivieren, weiterzumachen.

Jedes Mal, wenn du dich wiegst, werden die Daten in der App erfasst. Auf dieser Grundlage kann die App dir genau zeigen, wie dein Körper das Auf- und Absteigen im Laufe der Zeit bewertet. Zu wissen, dass man sich in die gewünschte Richtung bewegt, ist eine große Motivation!

Sich verantwortlich halten

Eine Smart Waage ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst für das Erreichen seiner Ziele verantwortlich zu machen. Es ermöglicht dir zu sehen, wie dein eigenes Verhalten zu Schwankungen deiner Körperwerte führt.

Da die Daten in der App im Laufe der Zeit verfolgt werden, kannst du Trends erkennen. Manchmal steigen deine Werte, manchmal sinken deine Werte. Wenn du darüber nachdenkst, was du in dieser bestimmten Woche getan hast, kannst du sehen, wie sich deine Handlungen und dein Verhalten tatsächlich auf deinen Körper auswirken. Vielleicht warst du in dieser Woche öfter als sonst essen? Oder hast du das Fitnessstudio ausgelassen?

Einfache Anwendung

Eine Smart Waage ist sehr einfach zu bedienen. Es dauert nicht länger als ein paar Sekunden, um sich zu wiegen.

Die Verwendung einer Smart Waage ist sehr einfach. Du steigst auf die Waage, verbindest die Waage über Bluetooth mit deiner App und die Daten importieren sich automatisch in deine App. Durch das Öffnen der App kannst du deine Körperwerte sofort sehen.

Prävention statt Heilung

Eine Smart Waage kann dir helfen, das Risiko einer chronischen Erkrankung zu senken. Sie tut dies, indem sie dich bei bestimmten Werten oder in gefährlichen Zonen warnt.

Viszerales Fett wird oft mit chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 in Verbindung gebracht. Viszerales Fett ist etwas, das du nicht im Spiegel erkennen kannst, da es das Fett ist, das tief im Bauch gespeichert ist und sich um deine Organe wickelt. Indem du darauf achtest, ob deine viszeralen Fettwerte hoch sind, kannst du Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass du in Zukunft eine chronische Krankheit bekommst.

Triff fundierte Entscheidungen über deine Gesundheit

Mit einer Smart Waage kannst du fundierte Entscheidungen über deine Gesundheit treffen. Indem du weißt, was deine Körperwerte sind und wie du diese beeinflussen kannst, kannst du gesünder leben.

Eine Smart Waage kann dir nicht nur deine Körperwerte anzeigen, sondern auch, ob deine Werte für deine Altersgruppe zu hoch oder zu niedrig sind.

Wenn du das weißt, kannst du dich entscheiden, einem Programm zu folgen, das dir hilft, diese Risiken zu mindern.

Personalisierte Workout- und Ernährungspläne

Eine Smart Waage kann dir helfen, einen persönlichen Gesundheitsplan zu erstellen. Du musst dich nicht mehr auf ein sehr breites Diät-/Fitnessprogramm verlassen, sondern kannst dich auf die Dinge konzentrieren, die deinem Körper wirklich wichtig sind.

Lohnt sich eine Smart Waage?

Eine Smart Waage ist ein Werkzeug, das dir helfen kann, mehr Einblicke in deine allgemeine Gesundheit zu gewinnen. Auch wenn nicht jeder eine intelligente Waage benötigt, wird sie Personen empfohlen, die mehr über ihren Körper als nur über das Gewicht wissen möchten.

Helfen Smart Waagen beim Abnehmen?

Für diejenigen, die auf eine Gewichtsabnahme hinarbeiten, kann eine intelligente Waage motivierend sein. Während ein typisches Diätprogramm nicht linear ist und du möglicherweise ein Plateau erreichst, kannst du feststellen, ob dein Körperfettanteil sinkt. Auch wenn dein Gesamtkörpergewicht stabil sein könnte.

Sind Smart Waagen präzise?

Smart Waagen sind nicht so genau wie ein medizinischer Scan, aber genau genug, um dir umsetzbare Erkenntnisse zu liefern. Die Genauigkeit einer Smart Waage kann gemessen werden, indem sie mit einem DEXA-Scan verglichen wird. Die FitTrack Dara Körperwaage ist +/- 3 % so genau wie ein DEXA-Scan.

Was ist der Vorteil einer elektronischen Waage?

Der größte Vorteil der Verwendung einer elektronischen Waage besteht darin, zu wissen, ob du dich deinem Ziel näherst oder nicht, abgesehen davon, dass du nur auf das Gewicht schaust. Die Verwendung einer Smart Waage gibt dir die Bestätigung, ob du die Dinge richtig oder falsch machst.

Wie oft sollte ich meine Smart Waage verwenden?

Wiege dich mindestens einmal pro Woche, am besten öfter.

Wir empfehlen dir, den Zeitpunkt des Wiegens stabil zu halten. Dadurch werden Schwankungen in deinem Körper vermieden, die normalerweise während eines Tages auftreten. Am besten wiegst du dich morgens gleich nach dem Aufstehen.

Wie funktionieren Smart Waagen?

Smart Waagen funktionieren, indem sie ein schwaches und sicheres elektrisches Signal durch deinen Körper senden. Während sich die elektrischen Signale schnell durch Wasser ausbreiten, stoßen sie auf Widerstand, wenn sie auf Körperfett treffen. Eine Smart Waage misst diesen Widerstand und kann deine Körpermaße berechnen.

Sind digitale Waagen besser als analoge?

In Bezug auf die Genauigkeit haben sich digitale Waagen bisher als genauer als analoge Waagen erwiesen.

Was kann eine Smart Waage messen?

Eine Smart Waage kann Körperfett, Knochenmasse, Wassermasse und Muskelmasse messen. Wenn du eine fortschrittlichere Smart Waage hast, kann diese auch BMI, BMR und Stoffwechselalter messen. Bist du neugierig, was die FitTrack Dara messen kann? Schaue dir diesen Artikel an.