Was ist eine Smart Waage?


Was ist eine Smart Waage?

Eine Smart Waage ist ein Tool, das dir hilft, deinen Körper zu analysieren und zu verstehen. Wie auf einer normalen Waage stellst du dich einfach auf die Waage. Anstatt nur dein Gewicht zu sehen, kannst du allerdings weitere Körperwerte sehen, wie z. B. Körperfettanteil, Muskelanteil und Wassermasse. Typischerweise verbindet sich eine Smart Scale mit einer App, in der du deine Körperzusammensetzung ablesen kannst.

Für wen ist eine Smart Waage?

Eine Smart Waage eignet sich hervorragend für alle, die ihren Körper über das reine Gewicht hinaus verstehen möchten. Typische Nutzer von Smart Waagen haben ein Ziel, das sich auf Fitness, Gesundheit oder Gewichtsreduktion bezieht. Menschen aller Altersgruppen und Geschlechter verwenden eine Smart Waage.

Wenn du mehr über die Vorteile der Verwendung einer Smart Waage erfahren möchtest, lies diesen Artikel.

Wie hilft mir eine Smart Waage dabei, Gewicht zu verlieren?

Eine Smart Waage kann Menschen beim Abnehmen helfen. Eine Smart Waage ermöglicht es dir, zu verstehen, wie sich dein Gesamtkörpergewicht in Fett-, Muskel-, Knochen- und Wassermasse aufteilt. Dadurch siehst du das Gewicht, auf das es wirklich ankommt.

Einer der großen Fehler, den Menschen bei der Formulierung ihrer Gewichtsziele begehen, ist, dass sie sich auf die falsche „Art“ von Gewicht konzentrieren. Da dein Gesamtkörpergewicht aus (1) Fettmasse, (2) Muskelmasse, (3) Wassermasse und (4) Knochenmasse besteht, ist es wichtig, zwischen diesen zu unterscheiden.

Wenn du abnehmen willst, willst du eigentlich nur Fettmasse verlieren. Du kannst dein Gesamtkörpergewicht leicht in die falsche Richtung manipulieren, indem du deine Wasseraufnahme (und damit die Wassermasse) oder die Nahrungsaufnahme (und damit die Muskelmasse) reduzierst.

Der berühmte Jo-Jo-Effekt von Diäten ist ein typisches Beispiel dafür. Crash-Diäten konzentrieren sich auf kurzfristige Ergebnisse, indem du deine Wasser- und Nahrungsaufnahme vorübergehend reduzieren. Sobald du dein Wunschgewicht erreichst, stellst du fest, dass dein Gewicht danach wieder ansteigt. Dies liegt daran, dass dein Körper erkennt, dass er mehr Wasser und Nährstoffe benötigt.

Eine Smart Waage kann dir helfen, das richtige Gewicht zu verlieren: Fettmasse. Wenn du deine Fettmasse im Laufe der Zeit überwachen kannst, weißt du, dass du dein Ziel auch wirklich erreichst.

Wie hilft mir eine Smart Waage dabei, meine Fitnessziele zu erreichen?

Menschen, die oft ins Fitnessstudio gehen und Muskelmasse aufbauen oder fitter werden möchten, können von einer Smart Waage profitieren.

Zu den Zielen, die Menschen im Bezug auf Fitness haben, gehören typischerweise: Wie reduziere ich mein Körperfett? Wie werde ich fit? Wie wirke ich attraktiver? Was sind die richtigen Fitnessprogramme für mich?

Am Ende laufen all diese Ziele darauf hinaus, zu verstehen, wie sich dein Körper verändert, wenn du einem Trainingsprogramm folgst. Mit bloßem Auge kannst du nicht sehen, wie du dich im Laufe der Zeit veränderst. Auch der Blick auf das Körpergewicht liefert keine Antwort, da das Körpergewicht aus vielen verschiedenen Faktoren (Knochen, Wasser, Muskeln und Fett) besteht. Daher ist es gut, sich regelmäßig mit einer Smart Waage zu messen, damit du verstehst, wie sich dein Körper verändert.

Bewegst du dich in die richtige Richtung? Schön für dich! Weitermachen!

Bewegst du dich nicht in die richtige Richtung? Dann ist es ein guter Indikator dafür, dass dein aktuelles Trainingsprogramm möglicherweise nicht das Richtige für dich ist. Du kannst dein Trainingsprogramm ändern und sehen, ob es zu den gewünschten Ergebnissen führt. Du ersparst dir viel Frustration, Dinge zu tun, die für dich nicht funktionieren.

Wie hilft mir eine Smart Waage, gesünder zu werden?

Eine Smart Waage kann dir helfen, gesünder zu werden. Indem du deinen Körper im Detail verstehst, kannst du mögliche zukünftige Krankheiten prognostizieren. Normalerweise sieht man im Spiegel nicht, ob man Gefahr läuft, eine chronische Krankheit zu entwickeln.

Ein hoher Anteil an viszeralem Fett wurde mit einem erhöhten Risiko für bestimmte gesundheitliche Auswirkungen wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und verschiedene bösartige Erkrankungen wie Prostata-, Brust- und Darmkrebs in Verbindung gebracht.

Viszerales Fett, auch bekannt als „verstecktes“ Fett, ist Fett, das tief in deinem Bauch gespeichert ist. Es ist um Organe gewickelt, einschließlich Leber und Darm. Indem du dich auf einer Smart Waage misst, kannst du nachvollziehen, ob dein viszeraler Fettgehalt hoch ist oder nicht.

Wie funktioniert eine Smart Waage?

Eine Smart Waage ist sicher in der Anwendung und funktioniert mit schwachen elektrischen Signalen.

Wenn du auf einer Smart-Waage stehst, wird ein schwaches und sicheres elektrisches Signal über die an der Smart Waage angebrachten Elektroden durch deinen Körper gesendet. Dieses elektrische Signal geht schnell durch das Wasser in deinem Körper, wird aber durch das Fett in deinem Körper verlangsamt. Dieser Widerstand wird von der Waage gemessen. Die Ergebnisse werden mit anderen Messungen verglichen. Über einen Algorithmus werden die Scores berechnet und in einer App angezeigt. Es ist absolut sicher, eine Smart Scale zu verwenden.

Wie präzise sind Smart Waagen?

Die FitTrack Dara Smart Waage weicht bis zu +/- 3 % von einem teuren DEXA-Scan ab, dem Gold Standard der Körpermessung.

Sind Smart Waagen legitim?

Smart Waagen sind ziemlich präzise, wenn sie richtig verwendet werden. 

Die Waagen können zwar keinen medizinischen Scan ersetzen, sind dafür aber auch viel komfortabler. Während ein medizinischer Scan leicht je einige hundert Euro kosten kann, ist eine Smart Waage eine präzise und sehr preiswerte Alternative, die du immer wieder verwenden kannst.

Lohnt sich eine Smart Waage?

Smart Waagen geben dir eine Schätzung deiner Körperzusammensetzung. Wenn du die Waage unter den gleichen Bedingungen betrittst (z. B. Tageszeit, vor/nach dem Training oder Flüssigkeitszufuhr), kannst du Trends im Laufe der Zeit verfolgen. Für diejenigen, die auf eine Gewichtsabnahme oder den Muskelaufbau hinarbeiten, kann eine Smart Waage sehr motivierend motivieren.

Was ist die bestbewertete Smart Waage?

Entscheide zuerst, was dein Ziel ist und nach welchen Metriken du suchst. Sehr beliebte Metriken sind Gewicht und BMI. Wenn du an spezifischeren Metriken wie Körperfett, Flüssigkeitshaushalt oder Muskelmasse interessiert bist, lohnt es sich möglicherweise, mehr in eine Waage zu investieren.

Sieh dir zweitens an, wie die Skala dich beraten kann, um dein Ziel zu erreichen. Das Verfolgen von Trends ist ein guter erster Schritt, aber die Daten sinnvoll zu nutzen und zu verstehen, warum es bestimmte Trends gibt, ist der “Next-Level” Schritt. Wir empfehlen dir, dich für eine Waage zu entscheiden, die dir basierend auf deinem Körper Ratschläge geben kann.

Was kann eine Smart Waage messen?

Unterschiedliche Smart Waagen können unterschiedliche Dinge messen. Die FitTrack Dara kann 17 wichtige Körperwerte messen, wie z. B. Körperfettanteil, Muskelfrequenz und Flüssigkeitshaushalt. Wenn du mehr über die verschiedenen Metriken erfahren möchtest, lies bitte diesen Artikel.