Was kann eine Smart Waage messen?

Was kann eine Smart Waage messen?

Eine Smart Waage kann dir viel über deinen Körper verraten. Im Gegensatz zu einer normalen Waage zeigt sie Körperwerte an, die über deinem gesamten Körpergewicht liegen. Typisch smarte Waagen zeigen dein Körperfett, Knochenmasse, Muskelmasse und Wassermasse an. Einige fortschrittlichere Smart Waagen können sogar noch detailliertere Metriken anzeigen. 

Die FitTrack Dara misst die folgenden Werte.

Gewicht

Dies ist dein gesamtes Körpergewicht. Dein Körpergewicht kann von Tag zu Tag schwanken, je nachdem, welche Lebensmittel du zu dir genommen hast, wie viel Wasser oder Flüssigkeiten du zu dir genommen hast und welche Art von Bewegung du am Tag zuvor gemacht hast.

BMI

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Ausdruck deines Gewichts im Verhältnis zu deiner Körpergröße. Es ist ein Standard, der zur Beurteilung der allgemeinen Gesundheit verwendet wird, obwohl er nur in Bezug auf deine anderen Indikatoren betrachtet werden sollte.

Körperfett in %

Die Körperzusammensetzung bezieht sich auf den Anteil an Fett, den du hast, im Verhältnis zu magerem Gewebe (Muskeln, Knochen, Körperwasser, Organe usw.). Diese Messung ist ein klarerer Indikator für deine Fitness.

Körperflüssigkeit

Körperwasser ist die Gesamtmenge an Flüssigkeit im menschlichen Körper. Der normale Bereich für erwachsene Frauen variiert zwischen 45 % und 60 %. Bei Männern schwankt der ideale Körperwasseranteil zwischen 50 % und 65 % des Gesamtkörpers.

Gewichtskontrolle

This is an indicator to understand the difference between your current body weight and your calculated standard weight (see below)

Dies ist ein Indikator, um den Unterschied zwischen deinem aktuellen Körpergewicht und deinem berechneten Standardgewicht zu verstehen (siehe unten).

Gewicht ohne Fett

Gewicht ohne Fett steht für deine fettfreie Körpermasse. Dazu gehören Skelettmuskeln, Haut, Organe, Wasser, Haare, Nägel – alles in deinem Körper, das kein Fett ist. Diese Metrik kann verwendet werden, um Änderungen der Körperzusammensetzung im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Standard Gewicht

Das Standardgewicht wird basierend auf deinem Geschlecht, Alter und deiner Größe berechnet. Es soll eine Schätzung eines gesunden Gewichts basierend auf einem gesunden BMI-Bereich geben. Du kannst dies als Richtlinie verwenden, wenn du versuchst, einen gesünderen BMI zu erreichen, aber das bedeutet nicht, dass dies das ideale Gewicht für dich und deine Ziele ist.

Knochenmasse

Der Mineralgehalt (hauptsächlich Kalzium und Phosphat) und die Knochenmatrix (Kollagen, Ballaststoffe, Grundsubstanz und anorganische Salze), die in einem bestimmten Volumen deines Knochens ausgedrückt werden. Deine Knochenmasse ändert sich ständig während deines gesamten Lebens.

Fettmasse

Die Körperfettmasse ist das Gewicht des Fettes in deinem Körper

Subkutanes Fett

Subkutanes Fett bezeichnet das Fettgewebe, das zwischen der äußeren Hautschicht und dem darunter liegenden Bindegewebe gespeichert ist. Dies ist das sichtbare Fett, das du sehen und berühren kannst.

Viszerales Fett (Index)

Das in deiner Bauchhöhle gespeicherte Fett umgibt viele deiner lebenswichtigen Organe und kann wichtige Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Ein sehr hoher Anteil an viszeralem Fett weist auf die Wahrscheinlichkeit hin, dass gesundheitsbezogene Faktoren auftreten.

Muskelmasse

Die Muskelmasse besteht aus drei Muskeltypen: Skelett-, glatter und Herzmuskel. Dein Muskelmassewert umfasst das Gesamtgewicht aller dieser Muskeltypen zusammen. Die Skelettmuskulatur besteht aus willkürlich kontrollierten Muskeln, z.B. dein Trizeps. Glatte Muskulatur besteht aus Muskeln, die sich ohne bewusstes Denken oder Kontrolle automatisch zusammenziehen, z.B. dein Darm. Die Herzmuskulatur ist eine Mischung aus Skelettmuskulatur und glatter Muskulatur, die das Muskelgewebe in deinem Herzen ausmacht.

Muskelrate (Muskelmasse in %)

Die Muskelrate ist der Muskelanteil in deinem Körper.

Proteinmasse

Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff und spielt eine wichtige Rolle in deinen Zellen. Indem du die Gesamtmenge an Protein in deinem Körper verstehst, kannst du ein besseres Verständnis für deine allgemeine Gesundheit entwickeln.

Proteinrate (Proteinmasse in %)

Eiweiß ist ein lebenswichtiger Nährstoff in deinem Körper, es baut Muskeln, Organe und Gewebe auf und erhält sie. Die Proteinrate gibt an, wie dein Protein im Vergleich zu deinem Gesamtkörper abschneidet.

Kaloriengrundverbrauch (BMR)

Dein Grundumsatz (BMR) ist die Rate, mit der dein Körper Energie (Kalorien) verbraucht, wenn du dich im Ruhezustand befindest. Dies ist eine wichtige Kennzahl, die du bei der Planung deiner Mahlzeiten berücksichtigen solltest.

Metabolisches Alter

Wie alt bist du wirklich? Das metabolische Alter vergleicht deinen persönlichen BMR mit dem durchschnittlichen BMR von Personen eines bestimmten Alters. Diese Zahl dient als nützlicher Maßstab, um die Gesamtleistungsfähigkeit deines Körpers zu bestimmen.

Health Score

Dein Healthscore ist eine Visualisierung deines aktuellen allgemeinen Gesundheitszustands. Er macht Gesundheit quantifizierbar. Der Health Score berücksichtigt fünf Faktoren: Körperzusammensetzung, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress.

Was ist der Nutzen einer Smart Waage?

Eine Smart Waage ist eine großartige Möglichkeit, dir dabei zu helfen, deine Gesundheits- und Fitnessziele auf effektive Weise zu erreichen. Indem du deinen Körper nur über das Gewicht hinaus kennst, kannst du fundierte Entscheidungen treffen, die es dir ermöglichen, dein Ziel 8x schneller zu erreichen.

Hier erfährst du alles über die Vorteile einer Smart Waage. Schaue dir diesen Artikel an.

Was kann eine Smart Waage für dich tun?

Über die Anzeige deiner Körperwerte hinaus kann eine intelligente Waage eine Menge Dinge für dich tun. Sie kann dir helfen, gesünder zu werden, das Risiko für chronische Krankheiten zu senken und Gewicht zu verlieren. Hier kannst du alles darüber lesen, was eine intelligente Waage für dich tun kann. Schaue dir diesen Artikel an.