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Hol dir den Beach-Body mit diesen Stoffwechsel-Boostern

Die Beach-Body Saison ist da! Und wenn du hart daran gearbeitet hast, dich für die heiße Jahreszeit fit zu bekommen, haben wir gute und schlechte Nachrichten für dich. Die schlechten Nachrichten zuerst: Crunches werden dir wahrscheinlich nicht zu einem Waschbrettbauch verhelfen. Das liegt daran, dass du nicht eine bestimmte Stelle deines Bauches so trainieren kannst, um genau dort Bauchfett zu verlieren. Tatsächlich kannst du keinen Teil deines Körper so gezielt trainieren, dass du nur dort Fett abbaust. Unterhautfett (einer der Werte, die FitTrack misst) ist das Fett zwischen der äußeren Hautschicht (Dermis) und dem Bindegewebe darunter (Faszienschicht). Das ist das Fett, das du anfassen und sehen kannst. Und es ist wahrscheinlich auch das Fett, das du rechtzeitig bis zum Sommer...

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Notwendige Fette für ein langes Leben

Der Verzehr von bestimmten fetthaltigen Lebensmitteln ist notwendig für ein gesundes Herz und Hirn. Avocados, Eier, Nüsse und Fisch sollten so gut es geht fixer Bestandteil deines Speiseplans sein. Danke aber daran, dass es wichtig ist, den Fettkonsum im Auge zu behalten - auch bei gesunden Fetten sollte man es nicht übertreiben. Du kannst deinen Körperfettanteil und noch mehr mit Geräten wie der FitTrack-Dara-Waage überwachen, die direkt mit der FitTrack-App verbunden ist. Avocados Fette Vorteile Herzgesundheit: Die Avocado-Frucht verringert nachweislich das Risiko am Herzen zu erkranken und hilft dabei, das Herz gut in Form zu halten.  Futter fürs Hirn: Avocados enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren, die einen guten Blutfluss ins Hirn unterstützen, wodurch es wiederum gesund gehalten wird. Kaliumquelle: Eine kaliumreiche...

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DER NEUE ATHLETE-MODUS: Ein kostenloses Update für die FitTrack-Pro-App

Verschiedene Körper funktionieren auf verschiedene Weise. Deswegen bringen wir ein neues und KOSTENLOSES Update für die FitTrack-Pro-App heraus, damit Benutzern mit einem sehr aktiven Lebensstil noch genauere Ergebnisse angezeigt werden. Lies weiter und erfahre, wie der Athlete-Modus dir dabei hilft zu verstehen, welche Effekte deine Ernährungsweise und dein Lifestyle auf deinen Körper haben.

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Vier Ernährungstipps für jeden Tag

Du weißt wahrscheinlich schon wie wichtig es ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Manchmal weiß man aber nicht, wie man damit am besten anfängt. Deswegen sind hier vier Ernährungstipps, die dir dabei helfen sollen!   Pflanzenbasierte Ernährung: Wenn wir an unsere Ernährung denken, kommen uns meist nur drei Makronährstoffe in den Sinn: Protein, Fett und Kohlenhydrate. Aber Mikronährstoffe sind genauso wichtig. Indem du dich pflanzenbasiert ernährst, meidest du automatisch schädliche Lebensmittel wie Industriezucker und prozessierte Kohlenhydrate. So bekommt dein Körper auch die Vitamine und Mineralien, die er braucht um gesund zu bleiben und zur Höchstleistung aufzulaufen. Greife – wann immer es möglich ist – zu rohem und unverarbeitetem Obst und Gemüse. Hochwertige Fette: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind notwendig, um...

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