Mit diesen sieben Tipps kannst du schon heute mit dem Abnehmen starten (ohne dich dabei zu geißeln)
Reduziere Kalorien...: Am schnellsten nimmst du ab, wenn du für ein tägliches Kaloriendefizit sorgst. Das bedeutet, dass du weniger Kalorien aufnimmst als dein Körper am Tag verbraucht. Dein Stoffwechsel wird dadurch veranlasst, gespeichertes Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen.
Die Motivation aufrechtzuerhalten ist mitunter der schwierigste Teil eines Fitness-Programms. Plateaus, Langeweile, Prokrastination, oder sogar schlechtes Wetter können dir auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden Steine in den Weg legen.
Vor diesem Hintergrund haben wir FÜNF Tipps gesammelt mit denen dir das Dranbleiben leichter fällt!
Wir hören andauernd, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist. Aber was heißt das überhaupt, wie fängt man damit an und warum ist sie so wichtig für deine Gesundheit?
Eine ausgewogene Ernährung deckt die „Energiekosten“ deines Körpers ab – das heißt, du bekommst genügend Brennstoff, um dich den ganzen Tag lang zufrieden, energiegeladen und fit zu fühlen. Eine ausgewogene Ernährung beugt auch Ernährungsdefiziten vor, die zu Verletzungen oder Krankheiten führen könnten.
Was ist ein gesunder Körperfettanteil? Körperfett zu verstehen ist wichtig – und dazu müssen wir die Biologie hinter Körperfett durchblicken. Schauen wir uns das alles genauer an. Zuerst einmal: Was ist der Körperfettanteil überhaupt? Der Körperfettanteil ist die Gesamtmasse oder Fettmenge im menschlichen Körper. Nachfolgend wird aufgeführt, wie sich der Körperfettanteil zusammensetzt: Essenzielles Fett oder notwendiges Fett Essenzielles oder notwendiges Fett braucht dein Körper, um gesund zu bleiben. Ohne essentielles Fett würden unsere Körper Nährstoffe wie Vitamin A, K, und D nicht verarbeiten können – diese brauchen wir aber für unser Immunsystem, gesundes Blut und die Aufnahme von....
Wenn du ernsthaft anfangen willst, deine Körperwerte zu messen, solltest du diesen Artikel unbedingt lesen! Übergewichtig oder adipös aufgrund eines ungesunden Lebensstils zu werden, ist ein sehr häufiges Problem, und es wird immer schlimmer. Sprüche wie „Ich habe keine Zeit zu trainieren“ oder „Ich bin zu beschäftigt“ sind in Wahrheit nur schlechte Ausreden. Trainieren in einem Fitnessstudio ist das erste, woran man denkt, wenn man sein Gewicht unter Kontrolle bringen möchte – nur leider wissen viele nicht, wo sie anfangen sollen und was ihre Ziele sind. Empfehlenswert ist, sich über die tägliche Nahrungsaufnahme und die täglichen Aktivitäten bewusst zu werden, um besser für seine Gesundheit sorgen zu können. Die FitTrack hilft hier in vielerlei Hinsicht...
