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SO BLEIBST DU MOTIVIERT

Die Motivation aufrechtzuerhalten ist mitunter der schwierigste Teil eines Fitness-Programms. Plateaus, Langeweile, Prokrastination, oder sogar schlechtes Wetter können dir auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden Steine in den Weg legen.  Vor diesem Hintergrund haben wir FÜNF Tipps gesammelt mit denen dir das Dranbleiben leichter fällt! 1) Setze dir Ziele. Wir empfehlen dir für deine Fitness-Ziele die SMART-Methode: Spezifisch: Du solltest auf deinem Weg zu mehr Fitness ein klares und präzises Ziel vor Augen haben. „Fit werden“ ist viel schwammiger als „1 Kilometer schneller laufen“ oder „20 Kilo mehr beim Bankdrücken“. Setze dir aber ruhig mehrere Ziele gleichzeitig! Messbar: Zeichne jeden Schritt auf, den du in Richtung deines Ziels machst. Die 17 Gesundheits-Schlüsselindikatoren von FitTrack helfen dir dabei! Attraktiv:...

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